Mindfulness og meditation

Introworkshop

Giv dig selv en pause i hverdagen og lad dit indre få tid til at falde til ro.

Tirsdage 24. januar og 7. februar 2012 kl. 16.30 – 19
Pris 750 kroner
Tilmeld dig her  introworkshop i meditation og mindfulness

Ved hjælp af mindfulness og meditation træner du en nærværende og kærlig måde at skabe balance og ro i dit liv.

Gennem meditaton træner du din naturlige evne til at fokusere og koncentrere din opmærksomhed og du træner din evne til at give slip og hengive dig til nuet.
Med mindfulness undersøger du, hvordan du kan være mere helt tilstede gennem accept og anerkendelse af dig selv og nuet som det er. Du træner en accepterende opmærksomhed, der skaber en større åbenhed for at kende dig selv og være den du er.

Det skaber kontakt til en indre glæde over at være tilstede og baner vejen for en bedre kontakt til dit indre og til din væren.

Introworkshop
De to kursusgange på hver 3 timer indeholder både teori og praksis

Du  får en grundlæggende  introduktion til meditation og mindfulness
Du træner en  bevidst opmærksomhed og iagttagelse-
Du guides gennem øvelser der skaber kontakt og balance i krop, følelser og tanker
Øvelserne er simple og tager udgangspunkt i åndedræt, kropsbevidsthed og opmærksomhed, mit ønske er at du får mulighed for dig at skabe en praksis med fordybelse og meditation der passer til din hverdag. 

Tilmeld dig her  introworkshop i meditation og mindfulness

Meditation kan lære dig at se indad, og hjælpe dig med at slappe af i nuet.

Efter introforløbet kan du fortsætte i en fortløbende meditationsgrupper
Åben meditation