meditation-københavn

Opmærksomhed:)

Siddende eller liggende mindfullness – en god pause hvor du bliver guided til at mærke kroppen, sanserne og åndedrættet. Giv slip og mærk det levende liv, der bevæger sig uden du behøver gøre noget.
Giv dig selv særlig tid hver dag, til at registrere livet og være til i nuet:)

20150704_112455

– en meditation af Thich Naht Hahn

4 pebbles – 4 indstillinger til at styrke opmærksomheden på postitive livgivende kvaliteter.
Den kan anvendes i en snæver vending som et brusebad, en påmindelse, en retningsgiver i sindet .
Thich Naht Hahn vedbliver i sit lange liv at tale åndedrættet, livet og smilets kraft ind i mindfulness, et stort menneske!

 

DSC_0018

 

Sæt dig godt til rette og vend opmærksomheden ind….

11 minutters pause
11 minutters fordybelse
god fornøjelse

 

Stressaksen

 

Her er en lydfil uden dikkedarer – optaget i Thy, med fugle og himmel og susen udenfor døren (og en enkelt flue)
Det naturlige åndedræt er hele tiden her og nu – det er en direkte vej til at komme til stede og i bevidst kontakt med livsenergien.

Håber du vil nyde den:)