Derfor er hemmeligheder nødvendige for os

Hemmeligheder er med til at udvikle os som mennesker, men når de fortrolige fortællinger bliver til lukkede, tabubelagte rum, kan de skade os, mener psykoterapeut Heidi Frier. (se artiklen på DR.dk her)

– Hemmeligheder fungerer som limen, der binder os sammen, siger psykoterapeut Heidi Frier. (Foto: Peter Lloyd © ©www.peterlloyd.se)

– Du må ikke fortælle det her til nogen, men…
Sådan er de fleste mennesker formentlig med let uro i maven begyndt fortællingen på en hemmelighed.
For hemmeligheder er en helt naturlig del af livet, mener psykoterapeut Heidi Frier, der til daglig beskæftiger sig med familiehemmeligheder i arbejdet med sine klienter.

HEMMELIGHEDERHalvdelen af danskerne indrømmer, at de gemmer på noget, som de aldrig har fortalt nogen. Men hvorfor har vi egentlig hemmeligheder for hinanden? Kan alle hemmeligheder fortælles? Og hvorfor er det så svært at holde på en hemmelighed? Det undersøger dr.dk i uge 30, hvor du får masser af personlige fortællinger og gode råd. Du kan også selv lette dit hjerte og afsløre en hemmelighed for hele Danmark. Hvis du tør…

Gå til tema

– Hemmeligheder fungerer som limen, der binder os sammen. De er en tillid, vi viser hinanden, og er derfor fundamentet for vores fællesskab, siger hun.

Åbne og lukkede hemmeligheder

Nogle hemmeligheder kan være selvudviklende for os som mennesker, mens andre lægger bånd på os.
Derfor skelner Heidi Frier benhårdt mellem det, hun kalder, åbne og lukkede hemmeligheder.
– De åbne hemmeligheder er dem, vi ikke er bange for at lade cirkulere videre til vores nærmeste, siger hun.

Hun forklarer, at det kan være hvide løgne og harmløse hemmeligheder som en skjult forelskelse, overdrivelser eller en jobansøgning, vi har pyntet lidt for meget på. De lukkede hemmeligheder dækker omvendt over langt mere tabubelagte emner som eksempelvis alkoholisme, misbrug, vold i hjemmet og andre ting, vi er alvorligt bange for at afsløre.

– Den slags negative hemmeligheder knytter sig typisk til skam eller frygt. Bruger vi for meget energi på at holde dem tilbage, så forringer de selvværdet og skaber en frygt for at turde leve livet fulgt ud, siger Heidi Frier.

Et redskab til selvudvikling

Selvom nogle hemmeligheder kan være usunde og bidrager til, at vi lægger bånd på os selv, mener Heidi Frier alligevel, at vi kan have brug for at holde visse ting for os selv.

Hun beskriver det som et skridt på vejen til at udvikle vores egen identitet.

Hvis vi konstant går rundt og spejler os i andre og deler alting med hinanden, så lærer vi aldrig nogensinde at bearbejde tingene selv.
HEIDI FRIER, PSYKOTERAPEUT

– Hvis vi konstant går rundt og spejler os i andre og deler alting med hinanden, så lærer vi aldrig nogensinde at bearbejde tingene selv. Vi har brug for at reflektere for at kunne udvikle os som mennesker, siger hun.
Psykoterapeuten understreger, at vores egne hemmeligheder er med til at skabe plads til at være dem, vi er.
– Vi kan eksempelvis gemme på en sød hemmelighed eller skjulte følelser, som efter noget tid har fået lov til at modne sig inde i os, og som kan blive til erkendelser, nye tanker og følelser, forklarer hun.

Hemmelighed eller løgn?

Heidi Frier understreger, at det er vigtigt at kunne skelne mellem hemmeligheder og løgne.

– Hemmeligheder er normalt emner, som vi gerne vil holde skjult eller kun fortæller til vores nærmeste, mens en løgn er mere udadvendt, forklarer hun.
– Det kan være, at man som menneske går rundt og siger til folk: ’Her i vores familie slår vi ikke børnene’, mens man i det skjulte banker løs med livremmen, siger Heidi Frier.

I sådan en situation vil udsagnet være en løgn, som et menneske fortæller for at dække over det, han eller hun i virkeligheden ønsker at holde hemmeligt.
Hemmeligheder og løgne er derfor tæt forbundet med hinanden, forklarer Heidi Frier. Den store forskel ligger i, om vi bevidst taler usandt for at dække over noget andet.

Den gode pause

Artikel i Psykologi af Heidi Vesterberg – 13.7.15

Jeg har igen været så heldig at blive interviewet til en skøn artikel om betydningen af den gode pause.
Det er et tema jeg er meget optaget af – både i forhold til  mit eget liv og i min praksis, hvor mange mennesker kommer med stress, udmattelse og manglende glæde ved livet, blandt andet fordi:

– de gode pauser er forsvundet…

Pauserne der giver tid til at trække vejret, lade tankerne flyve og mærke hvad der sker i krop og følelser.

Pauserne der giver tid til at være sammen med hinanden på en mere uformel måde, til at grine og fjolle og give slip målrettethed, alvor og koncentration….

Pauserne der gør at tiden trods alt får nogle mellemrum, så dagene, ugerne og årerne ikke flyder ud i et, så vi når at være til stede…

Den gode pause er den arbejdstitel jeg har sammen med Anne Eltard i Citinside. Vores ønske er at vi med musik og meditation – på en lidt anderledes måde – kan bringe pausen ud i byen, til mennesker og rum, der giver mulighed for et øjeblik at trække stikket ud, falde til ro, slappe af…….

Den gode pause

Tag en pause

pause2-pdf

pause3

pause4

pause5

 

familiehemmeligheder

Tema om familiehemmeligheder af Heidi Vesterberg

Velskrevet artikel om hemmeligheder i Psykologi fra 2012.  Heidi Vesterberg kommer godt rundt om temaet i et par lange personlige interviews. På side 8-10 finder du et interview med mig, der i denne sammenhæng bliver trukket ind som fagperson.

Klik på link og download artiklen på pdf. tema_familiehemmeligheder_artikel

“Alle familier har hemmeligheder. Nogle af
dem er tunge at bære og kan gå i arv gennem
generationer. Andre er med til at binde familien
sammen. Hvorfor har vi hemmeligheder, hvordan
bliver vi påvirket af at leve med en hemmelighed,
og hvornår bør vi bryde med dem? Psykologi
dykker ned i hemmelighedernes univers. Læs
med her tema_familiehemmeligheder_artikel
– men sig det ikke til nogen ………”

familiehemmeligheder

Tema i psykologi om familiehemmeligheder