Ud af stress – online 1:1
Fra stress til trivsel og glæde.
Individuelt forløb over 6 gange
Når du er ramt af stress opdager du, måske for første gang, hvor tætvævet din psyke er med kroppens biokemi og hvor lidt vores tanker og følelser kan stille op, når stresshormonerne har låst sig fast i et for højt gear.
Du har måske mistet fornemmelsen af dig selv, dine grænser, dine handlemuligheder.
Din naturlige evne til at give slip og slappe af er reduceret. At sove. Hygge dig, genoplade. Du bliver irritabel, og har svært ved at være sammen med dine nærmeste. Du overkompenserer med mad, arbejde, træning og kollapser når du lander i sofaen.
Først for sent opdager du at stress driver dig frem som en nødvendighed, selvom du rationelt kan se, at du er behov for at stoppe op. Krop og psyke er i overlevelse.
Kroppens tilstand er så styrende for stress, er det særligt vigtigt, at kunne finde en vej til at stabilisere kroppen igen. Så vi undersøger hvad du har brug for her, hvad du kan sætte ind med, af selvomsorg og ressourcer, for at der kan komme mere ro til din krop.
Så du kan begynde at slappe af og lade op.
Og skridt for skridt skabe et sted med bedre balance, rytme og heling.
Hvad er der på spil. Når du giver dig selv tid til at finde ud af hvad der er på spil, vil der være vigtige indsigter og erkendelser, som du har brug for at tage alvorligt, for at kunne vælge, – eller gå med, de forandringer, der er i gang i dig og i dit liv.
Hvad er der driver dig, indefra og hvordan spiller det sammen med hvad du, eller verden, byder dig udefra.
Vi skaber i første omgang et overblik og de første skridt ind i det landskab, der har med din psyke, din personlighed og dine menneskelige kræfter at gøre. Herfra vil det blive mere klart, hvordan du kan arbejde videre, med de processer der er i spil.
Hvor dine stress er funderet. Vi afdækker mere præcist, hvor dine stress er funderet. Har du været gennem for mange større forandringer, er du fanget i uhensigtsmæssig adfærd, er der relationer eller arbejdsforhold, der trækker for mange kræfter eller ikke er sunde for dig, er spor fra tidligere i dit liv der spøger, ny livsfaser der skaber bølger af uro og forandringer.
Og du bygger gradvist ressourcer som selvomsorg, pauser, tid, hvile, bevægelse, kontakt ind i processen, så du får en fornemmelse af at kunne hjælpe dig selv og tage kærligt styring over processen.
Det kan være skamfuldt og sorgfuldt at erkende og acceptere stress. Fordi noget vi har forsøgt at styre er løbet ud af kontrol. Og ved stress er det kommet til et sted vi har svært ved at håndtere. Det kan være grænseoverskridende at mærke den sårbsrhed og hjælpeløshed. Være i kaos og kontroltab.
Men når det endelig sker, så er der der en meget vigtigt healingsproces og udviklingsproces i at give slip og falde omkuld. En overgivelse, dybest set til os selv, til dybere følelser og behov, til omsorgen, til den utilpassede og langt mere kraftfulde del af vores væsen.
Med den rigtige hjælp ved stress, kan processen skabe indsigt og en positiv forandring i dit liv!
Samtalerne fungerer som et anker i den proces fra stress til et liv med mere ro og glæde. Et vigtigt fokus er dine selvhelbredende kræfter, og den praksis du kan skabe i dit liv, så du tager vare på dine kropslige og sjælelige behov.Efter forløbet vil du være landet bedre i din krop og have en fornemmelse af at kunne tage bedre hånd om dine tanker og følelser. Du vil have en bedre kontakt til dig selv som helhed og kunne mærke jorden under dig:)
Stress er ikke et quick fix, og det at komme ud af stress og ind i trivsel, tager tid og energi. Fordi batterierne er i bund, og du for længe har udskudt dine behov og overhørt faresignalerne.
Derfor er det en proces der tilrettelægges skridt for skridt efter, hvor du er stress, hvad du har af ressourcer og hvor hurtigt dine selvhelbredende kræfter arbejder.
6 gange er trædesten i vejen ud af stress, du er altid velkommen til at forlænge samtalerne hvis du har lyst og behov, og du vil altid være velkommen til at komme i klinikken.
Jeg glæder mig til at møde dig
En session varer 1 1/4 time.
Vi taler sammen over zoom – du er også velkommen til et komme 2 af gangene på klinikken i København eller Bjergsted ved Jyderup.
Pris for 6 gange i alt 5400
Ring og hør nærmere på 28964415 eller skriv til mig på mail@heidifrier.dk
Læs mere:
Forløbet er for dig hvis:
- Du er ramt af stress og har brug for at bevæge dig til et bedre sted med din krop og psyke i et helt roligt tempo
- Du er et sted, hvor dit liv som sådan fungerer, men hvor stress ligger og trækker energi i bestemte faner af dit liv.
- Du er i en krise eller i en større forandringsproces, der fremkalder stresstilstande.
- Du har latent eller kronisk stress, som du har lyst til at afhjælpe og få mere støtte til at skulle leve med.
Der vil være fokus på den forandrings- og udviklingsproces du er i, og hvor stress viser sig i dit liv.
- Hvad har du brug for af selvomsorg
- Vi kigger på hvad du har af ressourcer og hvordan du kan støtte dig selv så stressen gradvist klinger af.
- Vi undersøger stressfaktorer og afdækker hvad der skaber stress.
- Vi kigger på fundamentet for reaktionerne i krop (nervesystem, biokemi), følelser og tanker, så det bliver lettere at holde hjertet varmt når bølgerne bruser i systemet.
- Vi går ind i emner såsom; pauser, grænser, ressourcer, selvomsorg, selvværd, ansvar og selvkærlighed. Og vi kigger på temaer som tilpasning og forandring.
- Vi får fat i den kraft der ligger i livsfasen og den indre udvikling, som en del af helbredelsen.
- Vi undersøger hvor der kan skabes aktive forandringer der støtter processen.
Målet er at genoprette kommunikationer mellem dine livskilder, dine livskræfter og din indre udvikling, så du kan være mere i fred med processen og genvinder din livslyst.
Skriv på mail@heidifrier.dk eller ring og hør nærmere på 28964415
læs mere på min blog