De-stress
Online gruppeforløb over 6 uger
Har du brug for at tage dig af din stress?
Har du lyst til at undersøge, hvordan du kan skabe et mere roligt og trygt fundament for dit liv?
Har du brug for støtte til at en kærlig forandringsproces i dit liv?
TILMELD dig her
Gennem et 6 ugers online forløb får du viden og praksis, der kan styrke og hjælpe dig i processen ud af stress.Det er et forløb med DIG i centrum og selvomsorg, selvkærlighed og selvansvar som styrende akser.
Er forløb hvor du følges med andre, deler erfaring og mærker at du ikke er alene!
Der fokus på den forandrings- og udviklingsproces du er i, og hvor stress viser sig i dit liv.
Vi kigger på hvad du har af ressourcer og hvordan du kan støtte din krop, dine følelser og din grundlæggende energi.
Vi kigger på fundamentet for reaktionerne i krop (nervesystem, biokemi), følelser og tanker, så det bliver lettere at holde hjertet varmt når bølgerne bruser i systemet.
Målet er at genoprette kommunikationer mellem dine livskilder, dine livskræfter og din indre udvikling, så du kan være mere i fred med processen og genvinder din livslyst.
Datoer for online møder maj-juni
Onsdag 18. maj, 25. maj, 1. juni, 8. juni 2022, 15. juni, 22. juni
Læs mere……
Det er svært og hårdt at rejse sig fra stress, fordi det kræver et slip, og det kræver villighed til en forandring, som vi ofte ikke kan få øje på eller tør række ud efter. Men det kan lade sig gøre. Derfor mødes vi en gruppe.
Finder et fællesskab at tale med. Og forbinde sig til.
Hvem er forløbet til?
Dette forløb kan være en støtte for dig, der allerede er i et terapeutisk/psykologisk forløb omkring stress og uro, – og for dig som ønsker et intensivt og effektivt forløb lige her og nu.
- Du kan være ramt af stress, og have brug for at bevæge dig til et bedre sted med din krop og psyke i et helt roligt tempo.
- Du kan være et sted, hvor dit liv som sådan fungerer, men hvor stress ligger og trækker energi i bestemte faner af dit liv.
- Du kan være i en krise eller i en større forandringsproces, der fremkalder stresstilstande.
- Du kan have en mere latent eller kronisk stress, som du har lyst til at afhjælpe og få mere støtte til at skulle leve med.
Vi går ind i emner såsom; pauser, grænser, ressourcer, selvomsorg, selvværd, ansvar og selvkærlighed. Og vi kigger på temaer som tilpasning og forandring.
Forløbet fungerer som et anker i din proces fra stress til et liv med mere ro og glæde. Et vigtigt fokus er dine selvhelbredende kræfter, og den praksis du kan skabe i dit liv, så du tager vare på dine kropslige og sjælelige behov.
Tilmeld dig på mail@heidifrier.dk eller ring og hør nærmere på 28964415
Hvad får jeg ud af forløbet?
Forløbet støtter dig i at genfinde livskraft, retning og udvikling.
Du får en dybere indsigt og viden omkring indre og ydre stress, dine overlevelsesstrategier og mønstre.
Du får metoder til at balancere dig selv, og til at bygge dit fundament op så du med tiden vil være bedre rustet når du står i udfordringer der rejser stress.
Du lærer konkrete øvelser til beroligelse og kropsforankring du kan tage med dig videre i din hverdagspraksis.
Når forløbet er slut vil du forhåbentligt være landet godt i din krop og have en fornemmelse af at kunne tage bedre hånd om dine tanker og følelser. Du vil have en bedre kontakt til dig selv som helhed og kunne mærke jorden under dig:)
Gennem de 6 uger har zoomer vi ind på dig som det hele menneske du er.
Du vil vide mere om at bevæge dig fra et ramt, såret og stresset sted, til et sted i dig selv, hvor du kan ånde og falde til ro.
Praktisk om kurset.
Kurset varer 6 uger.
Kurset er en kombination af et online univers og et ugentligt meet-up på zoom.
Hver uge får du adgang til fordybelser og refleksioner i et lukket online univers.
Du får mulighed for at træne og genbesøge de online ressourcer, der gradvist bliver tilgængelige, så de bliver til værktøjer – også til senere brug.
Hver uge mødes vi på zoom til 1,5 times vejledning med tema, oplæg og fordybelse.
Her introduceres praksisøvelser og vi bygger en fortrolighed til hinanden og fordyber processen.
Vi arbejder fokuseret med en vekselvirkning af viden, praksis og refleksion, som gør det muligt for dig undervejs at trække på de ressourcer, du har mest brug for lige nu.
Du får her en støttende gruppe, der både holder og inspirerer dig.
Hvis du har behov for det er det muligt at mødes på zoom eller fysisk med mig 1:1 – læs mere om priser og praktik her.
Den bølge som vi rider på mellem udfordring og afspænding skal balanceres og holdes elastisk, så vi ikke strander uhensigtsmæssigt i for højt eller lavt energiniveau som konsekvens af for langvarige eller tunge belastninger.
– let’s investigate!
Tilmeld dig på mail@heidifrier.dk eller ring og hør nærmere på 28964415
Stressresponset er en nødvendig partner i livet for at vi kan klare livets udfordringer, tilpasse os og skabe nødvendige forandringer. Med et sundt og stærkt stressrespons kan vi klare og skabe fantastiske ting i livet.
PRAKTISK
September – oktober 2022, aftengruppe
Forløbet starter op i forlængelse af første mødegang på zoom.
Vi mødes første gang onsdag d. 7. september 18.30-20.30
Første gang er der sat ekstra til ind, så vi når rundt om praktiske spørgsmål.
Derefter er det fast at vi samles på zoom onsdag aften fra 18.30-20
Tid og dato for online møder
Onsdag 7.9, 14.9, 21.9, 28.9, 5.10, 12.10
Tilmelding
mail@heidifrier.dk
eller kontakt mig på 28964415
Pris
3550 kr.
Betaling
Du kan betale på over mobile pay nr. 11162 – mrk. Online Stress sept.-okt.
eller på konto nr. 5027 0001197829
Du er velkommen til at betale et 2 eller 3 rater efter aftale
“For mig har det at lære mere til de kropslige og psykiske landskaber knyttet til det, vi kan kalde ‘stressaksen’, været et udgangspunkt for en grundlæggende forståelse for det sensitive landskab krop og psyke er. Og hvor grundlæggende det er for vores indre tryghed, at den bølgende bevægelse ind i aktivitet og pres er i en passende balance med behovet for ro og hvile.”
Heidi Frier, krops- og psykoterapeut