Vandreture

Mindful walking

Natur og livsrefleksion – guidede vandringer i naturen.

Naturen er vores dybeste healer og en konkret fysiske kilde til helbredelse. Her findes et vildt favntag til den stressede krop, et nyt sted at få næring. At ligge på jorden. At hvile i en udsigt. At læne sig op af et træ. 
Stresse af og give slip.

Gåturene skaber en ramme, så du kan mærke dig selv som det levende væsen du er.

Vi vandrer både i stilhed sammen og i rolige samtaler. Undervejs inspireres til naturmeditation og refleksioner, der gør det muligt at komme i kontakt med dig selv i det, der er nærværende bagom hverdagens tanker, følelser og sansninger.

Turene tilrettelægges både for åbne private grupper, samt grupper af medarbejdere eller frivillige.

At gøre ingenting er at gøre en masse for det indre liv og den sunde selvregulering.
Det skaber en smuk mulighed for at lytte indad.
Trække vejret.
Mærke kroppen i bevægelse og liv
Hjertet.
Slippe stress og genfinde dig selv.

Skriv og hør nærmere om mulighederne: mail@heidifrier.dk

vandretur

mindful walk

De meditative fordybelser og refleksionerne sætter  en retning så det bliver muligt for dig at komme et skridt dybere i nærvær og livstemaer.

Intentioner for dagen

Inspiration.
Styrke forbindelsen til et roligt fundament.
Åbne sanserne.
Slippe stress.
Mærke kroppen og åndedrættet.
Frihed til følelser.
Åbne din forbindelse til universet,
Komme hjem.

Med vandringerne ønsker vi at skabe bevidsthed om, hvordan vi kan heale et travlt liv ved at være i naturen – og give naturen det fineste vi har – opmærksomhed:)

Vi glæder os til at dele en eller flere smukke dage med dig!

Venligst Heidi Frier og Annemette Skriver

Mindful Walkingguidede vandreture, fordybelse og nærværsupervision og sparringterapi og udvikling


Praktiske rammer for ture til Nekselø

Terrænet er kuperet og den samlede dagsrute er 7 km.
Du skal kunne gå ubesværet og bære en let rygsæk, men ellers kræver det ikke særlig fysik eller kondition.

Vi holder flere større pauser undervejs. 

Der finde ikke butikker, så det er vigtigt du medbringer væske, the/vand til hele dagen samt frokost.

Medbring – alt efter vejret: Godt og stabilt fodtøj, lille underlag/tæppe til at sidde på, regnslag, miniparaply, lille underlag/tæppe til at sidde på, solbriller, vanddunk. Alt i letvægt så du ikke bliver besværet undervejs.

OBS: Du betaler selv for færgefart, husk at booke billet til færgen fra Havnsø-Nekselø
Billetten koster 60 kroner og kan købes her.
booking

VED ekstremt dårligt vejr (storm og regn) aflyses arrangementet dagen før.

20180510_103028