Vandreture

Mindful walking

Natur og livsrefleksion – guidede vandringer

Naturen er vores dybeste healer, den er vores fysiske kilde til helbredelse. Her findes et vildt favntag kroppen og nervessystemet kan overgive sig til.
At ligge på jorden. At hvile i en udsigt. At læne sig op af et træ. 
Stresse af og give slip.

Gåturene skaber en ramme, så du kan mærke dig selv som det levende væsen du er. I samværet og i naturen.
Hverdagens tanker og følelser får i det rum mulighed for at stilne, til fordel for dybere refleksion og væren.

Næste dato er lørdag d. 15.september tilmeld dig her mail@heidifrier.dk

Undervejs inspireres til naturmeditation, fordybelse og refleksioner, der gør det muligt at komme et skridt dybere ind i tanker, følelser og sansninger, der er nærværende og betydningsfuldt i livet.

Vi mødes og går samlet rundt om øen. Undervejs vil der være ophold med fordybelse og inspiration. 
Efter frokost gør vi ophold i Nekselø Kirke med tid til refleksion.

At gøre ingenting er at gøre en masse for det indre liv og den sunde selvregulering.
Det skaber en smuk mulighed for at lytte indad.
Trække vejret.
Åben.
Mærke kroppen og hjertet.
Slippe stress og genfinde dig selv.

vandretur

mindful walk

De meditative fordybelser og refleksionerne sætter  en retning så det bliver muligt for dig at komme et skridt dybere i nærvær og livstemaer.

Intentioner for dagen

Inspiration.
Styrke forbindelsen til et roligt fundament.
Åbne sanserne.
Slippe stress.
Mærke kroppen og åndedrættet.
Frihed til følelser.
Åbne din forbindelse til universet,
Komme hjem….

Med vandringerne ønsker vi at skabe bevidsthed om, hvordan vi kan heale et travlt liv ved at være i naturen – og give naturen det fineste vi har – opmærksomhed:)

Vi glæder os til at dele en eller flere smukke dage med dig!

Venligst Heidi Frier og Annemette Skriver

Mindful Walkingguidede vandreture, fordybelse og nærværsupervision og sparringterapi og udvikling


Praktiske rammer for turen til Nekselø

Datoer
26. maj, 15. september 2018
 tur rundt om Nekselø – inde sted Nekselø Kirke
Nekselø er er en lille naturskøn perle. Der er ingen deciderede veje så øen ligger stille hen uden støj fra biler, så ørerne kan åbne sig for stilhed af høj kvalitet.

24. november og 9. marts 2019
Ture i Bjergsted og omegn – indested Bjergsted Yoga
Bjergsted ligger ved Jyderups store skove, Skarresø og Åmosen. Naturen er varieret og smuk.

Praktisk
Terrænet er kuperet og den samlede dagsrute er 7 km.
Du skal kunne gå ubesværet og bære en let rygsæk, men ellers kræver det ikke særlig fysik eller kondition.

Vi holder flere større pauser undervejs. 

Der finde ikke butikker, så det er vigtigt du medbringer væske, the/vand til hele dagen samt frokost.

Medbring – alt efter vejret: Godt og stabilt fodtøj, lille underlag/tæppe til at sidde på, regnslag, miniparaply, lille underlag/tæppe til at sidde på, solbriller, vanddunk. Alt i letvægt så du ikke bliver besværet undervejs.

OBS: Du betaler selv for færgefart, husk at booke billet til færgen fra Havnsø-Nekselø
Afgang Havnsø kl 9.45 retur kl 16.10
Billetten koster 60 kroner og kan købes her.
booking

VED ekstremt dårligt vejr (storm og regn) aflyses arrangementet dagen før.

Tilmelding
Du kan tilmelde dig de enkelte gange du ønsker at deltage eller deltage alle 4 gange.
Skriv til mail@heidifrier.dk eller a.skriver@icloud.com

Pris
600 kroner pr, dag. Beløbet betales ved tilmelding.

Betaling
Heidi Frier 
Jyske bank: reg. 5027 konto1197829
mobilepay: 11162
Husk at skrive dit navn og “Vandring” på indbetalingen.20180510_103028