Vandreture
Natur og livsrefleksion – guidede vandringer i naturen.
Naturen er vores dybeste healer og en konkret fysiske kilde til helbredelse. Her findes et vildt favntag til den stressede krop, et nyt sted at få næring. At ligge på jorden. At hvile i en udsigt. At læne sig op af et træ. Stresse af og give slip.
Gåturene skaber en ramme, så du kan mærke dig selv som det levende væsen du er.
Vi vandrer både i stilhed sammen og i rolige samtaler. Undervejs inspireres til naturmeditation og refleksioner, der gør det muligt at komme i kontakt med dig selv i det, der er nærværende bagom hverdagens tanker, følelser og sansninger.
Turene tilrettelægges både for åbne private grupper, samt grupper af medarbejdere eller frivillige.
At gøre ingenting er at gøre en masse for det indre liv og den sunde selvregulering.
Det skaber en smuk mulighed for at lytte indad.
Trække vejret.
Mærke kroppen i bevægelse og liv
Hjertet.
Slippe stress og genfinde dig selv.
Skriv og hør nærmere om mulighederne: mail@heidifrier.dk
mindful walk
De meditative fordybelser og refleksionerne sætter en retning så det bliver muligt for dig at komme et skridt dybere i nærvær og livstemaer.
Intentioner for dagen
Inspiration.
Styrke forbindelsen til et roligt fundament.
Åbne sanserne.
Slippe stress.
Mærke kroppen og åndedrættet.
Frihed til følelser.
Åbne din forbindelse til universet,
Komme hjem.
Med vandringerne ønsker vi at skabe bevidsthed om, hvordan vi kan heale et travlt liv ved at være i naturen – og give naturen det fineste vi har – opmærksomhed:)
Vi glæder os til at dele en eller flere smukke dage med dig!
Venligst Heidi Frier og Annemette Skriver
Mindful Walking: guidede vandreture, fordybelse og nærvær, supervision og sparring, terapi og udvikling
Praktiske rammer for ture.
Du skal kunne gå ubesværet og bære en let rygsæk, men ellers kræver det ikke særlig fysik eller kondition. Fokus er i hæj grad på nærværet og vi holder flere pauser undervejs.
Dagen kan arrangeres som en heldagstur udenfor eller i en kombination af at være inde og tage ud på kortere ture.
Medbring – alt efter vejret: Godt og stabilt fodtøj, lille underlag/tæppe til at sidde på, regnslag, miniparaply, lille underlag/tæppe til at sidde på, solbriller, vanddunk. Alt i letvægt så du ikke bliver besværet undervejs.
VED ekstremt dårligt vejr (storm og regn) aflyses arrangementet dagen før.
