Radio 24/7 – Iben og Mødregruppen
Om den dysfunktionelle familie
Link til program
2012 var jeg så heldig at deltage i flere programmer med Iben Zeuthen. Et 2 timers samtaleprogram, med tre deltagere og dialog med lytterne. Oftes kom samtalen godt i dybden, fordi der var tid.
Her et
Om den dysfunktionelle familie, om svigt og tilgivelse børn og forældre imellem
Hvornår fylder forældre så meget, at de tager pladsen fra barnet? Vi taler i dag om den dysfunktionelle familie, om svigt og tilgivelse børn og forældre imellem. Gæster: Forfatter Katrine Marie Guldager, Krops- og psykoterapeut Heidi Frier og forfatter og psykoterapeut Mette Glargaard.
Ibens Mødregruppe
Stressaksen
At kunne følge en blød rytme gennem overgange
Jeg har før skrevet om bølgen, den naturlige bølge vi svinger med i løbet af dagen, ugen, året. Bølgen der hæver og sænker sig, fra hvile og afspænding til aktivitet og handling. Fra regenererende flydende tilstande til koncentrede målrettede former.
Bølgen er beskrivelsen af den spændingstilstand, som vi gennem opvæksten træner, så vi langsomt kan rumme større udsving og krav og samtidig evner at holde os selv sunde og smidige, fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
En vidunderlig evne, der gør at vi på den gode side kan være så heldige at vi kan bevæge os fra jubel og vildskab til ro og afspænding med samme lethed som et trygt barn jubler og skriger ved faren og farten på en en rutschebane fordi det har en erfaring i at kunne lande i noget, der er roligt og kærligt. (mere…)
Den dybe pause
Vinterhi og den dybe pauseVinterhi, at give tid til at komme ned og mærke rytmen under de bevægelser, som på en måde får kunstigt åndedræt gennem vores opretholdelse af de samme rutiner både sommer og vinter. |
Nytårsmeditation
Nytårs inspiration:)
Find dig et sted, slå dig ned på et blødt tæppe, en stol, en madras.
Lyt og giv dig tid til at tegne eller skrive – impulser, tanker, om det forgangne og det der kommer:)
Livet er i sig selv
Opmærksomhed:)
Siddende eller liggende mindfullness – en god pause hvor du bliver guided til at mærke kroppen, sanserne og åndedrættet. Giv slip og mærk det levende liv, der bevæger sig uden du behøver gøre noget.
Giv dig selv særlig tid hver dag, til at registrere livet og være til i nuet:)
Dr.dk. hemmeligheder
Barnet og den sunde hemmelighed
Indlægget er skrevet i forbindelse med interview i Dr.dk og radiointerview med DR4 juli 2016 – læs tema her
Barnet – det hemmelige når det er sundt
Vi knytter bånd, både små og store, gennem det at dele hemmeligheder.
Vi skaber tillid og bygger rum for noget, der kan være meget kreativt og levende i forholdet mellem mennesker.
I barnet er det legende, at holde spænding, kunne rumme, kunne skjule, kunne bære noget for andre, kunne knytte sig, skabe et udviklingsrum i kontakt med en anden, en fantasi, en forestilling, noget der bygger energi op, til at udfolde og manifestere nye (mere…)
Artikel på dr.dk om hemmeligheder
Afklar dit motiv, før du afslører familiehemmeligheden
Skal du tie eller sige? Ifølge to eksperter er det fint at have hemmeligheder sålænge de ikke bliver tabuer.
læs artiklen på dr.dk
Af Om familiehemmeligheden skal forties eller siges, kommer helt an på motivet. Sådan lyder det fra de to terapeuter Heidi Frier og Finn Korsaa. De har igennem mange år som henholdsvis krops- og psykoterapeut og psykolog og parterapeut lagt øre til både store og små familiehemmeligheder. (mere…)
Artikel 2 på dr.dk om hemmeligheder
Derfor er hemmeligheder nødvendige for os
Hemmeligheder er med til at udvikle os som mennesker, men når de fortrolige fortællinger bliver til lukkede, tabubelagte rum, kan de skade os, mener psykoterapeut Heidi Frier. Se temaet på DR.dk
25. juli 2016 Af Mathilde Sørensen
– Du må ikke fortælle det her til nogen, men…
Sådan er de fleste mennesker formentlig med let uro i maven begyndt fortællingen på en hemmelighed. (mere…)
Forsommer og forandring
Forsommer – aktivitet og forandring:)
Følgende er en visualisering til at støtte dig i forandring, sætte skub i det du drømmer om og give slip – der hvor du er klar.
Find et sted hvor du kan ligge dig godt til rette (du kan også sidde:) – hav eventuelt papir, farver og skrivebog klar, så du kan være lidt kreativ efter visualiseringen.
God fornøjelse!
Pebbles
– en meditation af Thich Naht Hahn
4 pebbles – 4 poetiske billeder der styrker livgivende kvaliteter i krop og bevidsthed.
Den kan anvendes i en snæver vending som et brusebad, en påmindelse, en retningsgiver i sindet .
Skønhed, stabilitet, fred og frihed:)
Thich Naht Hahn vedbliver i sit lange liv kæmpe for menneskerettigheder og have fokus på åndedræt, livsenergi og smilets kraft i mindfulness, et stort menneske!