Meditation til foråret
livets natur
åndedrættets rytme og dans som anker for opmærksomheden:)

 

 

Denne øvelse er en udvidelse hvor du arbejder med accept og venlighed i forhold til det område af de liv der er smertefuldt eller vanskeligt. du kan læse blogindlæg om accept her accept og venlighed

 

 

ACCEPT og venlighed

At være med det der der i livet..
her og nu
uden at skulle andet…..

Her er en meditation, 5 1/2 minuts fordybelse du kan bruge til at mærke dig selv og finde ind til det rum af nærvær og accept der ALLEREDE er tilstede i dig. Udvide det….

Ind i kropsrummet.
Ind i hjertet.
Ind i følelsen af kærlighed og venlighed:)

 

 

Sæt dig godt til rette og vend opmærksomheden ind….

11 minutters pause
11 minutters fordybelse
god fornøjelse

 

Stressaksen

 

Her er en lydfil uden dikkedarer – optaget i Thy, med fugle og himmel og susen udenfor døren (og en enkelt flue)
Det naturlige åndedræt er hele tiden her og nu – det er en direkte vej til at komme til stede og i bevidst kontakt med livsenergien.

Håber du vil nyde den:)

« Forrige side