Dr.dk. hemmeligheder
Barnet og den sunde hemmelighed
Indlægget er skrevet i forbindelse med interview i Dr.dk og radiointerview med DR4 juli 2016 – læs tema her
Barnet – det hemmelige når det er sundt
Vi knytter bånd, både små og store, gennem det at dele hemmeligheder.
Vi skaber tillid og bygger rum for noget, der kan være meget kreativt og levende i forholdet mellem mennesker.
I barnet er det legende, at holde spænding, kunne rumme, kunne skjule, kunne bære noget for andre, kunne knytte sig, skabe et udviklingsrum i kontakt med en anden, en fantasi, en forestilling, noget der bygger energi op, til at udfolde og manifestere nye (mere…)
Artikel på dr.dk om hemmeligheder
Afklar dit motiv, før du afslører familiehemmeligheden
Skal du tie eller sige? Ifølge to eksperter er det fint at have hemmeligheder sålænge de ikke bliver tabuer.
læs artiklen på dr.dk
Af Om familiehemmeligheden skal forties eller siges, kommer helt an på motivet. Sådan lyder det fra de to terapeuter Heidi Frier og Finn Korsaa. De har igennem mange år som henholdsvis krops- og psykoterapeut og psykolog og parterapeut lagt øre til både store og små familiehemmeligheder. (mere…)
Artikel 2 på dr.dk om hemmeligheder
Derfor er hemmeligheder nødvendige for os
Hemmeligheder er med til at udvikle os som mennesker, men når de fortrolige fortællinger bliver til lukkede, tabubelagte rum, kan de skade os, mener psykoterapeut Heidi Frier. Se temaet på DR.dk
25. juli 2016 Af Mathilde Sørensen
– Du må ikke fortælle det her til nogen, men…
Sådan er de fleste mennesker formentlig med let uro i maven begyndt fortællingen på en hemmelighed. (mere…)
Forsommer og forandring
Forsommer – aktivitet og forandring:)
Følgende er en visualisering til at støtte dig i forandring, sætte skub i det du drømmer om og give slip – der hvor du er klar.
Find et sted hvor du kan ligge dig godt til rette (du kan også sidde:) – hav eventuelt papir, farver og skrivebog klar, så du kan være lidt kreativ efter visualiseringen.
God fornøjelse!
Pebbles
– en meditation af Thich Naht Hahn
4 pebbles – 4 poetiske billeder der styrker livgivende kvaliteter i krop og bevidsthed.
Den kan anvendes i en snæver vending som et brusebad, en påmindelse, en retningsgiver i sindet .
Skønhed, stabilitet, fred og frihed:)
Thich Naht Hahn vedbliver i sit lange liv kæmpe for menneskerettigheder og have fokus på åndedræt, livsenergi og smilets kraft i mindfulness, et stort menneske!
Forårets åndedræt
Meditation til foråret
livets natur
åndedrættets rytme og dans som anker for opmærksomheden:)
meditationsøvelse – accept og indre smerte
Denne øvelse er en udvidelse hvor du arbejder med accept og venlighed i forhold til det område af de liv der er smertefuldt eller vanskeligt. du kan læse blogindlæg om accept her accept og venlighed
Accept – at være i nuet som det er….
ACCEPT og venlighed
At være med det der der i livet..
her og nu
uden at skulle andet…..
Her er en meditation, 5 1/2 minuts fordybelse du kan bruge til at mærke dig selv og finde ind til det rum af nærvær og accept der ALLEREDE er tilstede i dig. Udvide det….
Ind i kropsrummet.
Ind i hjertet.
Ind i følelsen af kærlighed og venlighed:)
Accept – en vej til forvandling
At møde smerte og fordømmelse med accept.
Accepten er en dør, en måde at møde os selv i det der kan forekomme farligt og uoverkommeligt…… Accepten er en vej til at møde os selv i det indre procesarbejde og i livets kriser, en vej til at komme fra stress ind i væren.
En måde vi kan møde stemninger, følelser, tanker og kropslige spændinger der er vanskellige og som skaber angst, uro og bekymringer i sindet.
En vej til at lære at elske det, vi tror er uelskeligt, som dømmes ude og afholder os fra at leve i nuet og udtrykke os som de dejlige mennesker vi er:) lyt til lydfil her
Accepten er ikke passiv eller opgivende, det er en åben, vågen, levende opmærksomhed, der gør det muligt for os at få øje på det skjulte, på skyggesiderne, på alle de formodede trolde og dæmoner, der i virkeligheden udgør vejen til kraft, kærlighed og liv. (mere…)
Stilhedsmeditation
Sæt dig godt til rette og vend opmærksomheden ind….
11 minutters pause
11 minutters fordybelse
god fornøjelse